Modalidad

Online

Duración

6 Semanas

Horas Lectivas

30 Horas

Modalidad

Online

Duración

6 Semanas

Horas Lectivas

30 Horas

Curso intensivo de Mindfulness y Eneagrama

Descripción del curso

1º Atención plena
2º Prioridades y autoconocimiento

Este curso te enseñará las bases para vivir con menos preocupación, generar calma en la mente, tener más autocontrol y mayor sensación de tranquilidad y satisfacción.

Aprenderás cómo entrenar tu mente y salir del piloto automático y aumentar tu autoconocimiento gracias al Mindfulness y Eneagrama.

Inscríbete en el curso

Duración

Modalidad: 100% online
Días de acceso: 6 semanas
Horas lectivas: 30 horas

Precio

290 euros

Puedes pagar por los siguientes medios:

Stripe
Transferencia bancaria
Tarjeta de crédito o débito

Inscríbete en el curso

¿Cómo es el curso de Mindfulness y Eneagrama?

¿Qué aprenderás juntando el Mindfulness y el Eneagrama?

Atención plena: aprenderás técnicas de meditación de Atención Plena que te ayuden a dejar de darle tantas vueltas a las cosas.
Autoconocimiento: podrás conocer realmente cómo es tu estrés, ya que no a todo el mundo nos estresan las mismas cosas ni nos estresamos de la misma manera, así cómo que te va bien a ti concretamente para gestionarlo.
Prioridades: descubrirás cómo alinear tu vida con lo que es de verdad importante para ti, lo que se convertirá una fuente de emociones positivas.

Gestionar las emociones.
Conocerte y quererte más.
Vivir con más calma las dificultades diarias.
Manejar el insomnio y el pensamiento rumiante.
Reducir tu estrés laboral y manejar eficazmente tú tiempo.
Aumentar tu concentración.
Liberar tensiones corporales.
Reconocer tus valores y motivaciones profundas.
Trucos «Mindfulness» prácticos para aplicar en tu día a día.

Cómo hacer un plan de práctica y mantener el hábito de meditar.
Técnicas de autocontrol.
Hacer para que tus miedos o dudas no te bloqueen.
Parar y descansar.
Sustituir reacciones automáticas por acciones conscientes.
Disfrutar del momento presente.
Superar con éxito las dificultades que vayas encontrando en tu práctica.
Aplicar las técnicas de mindfulness “a medida” según tu tipo de personalidad con el Eneagrama.