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Modalidad

Online

Duración

6 Semanas

Horas Lectivas

30 Horas

Modalidad

Online

Duración

6 Semanas

Horas Lectivas

30 Horas

Curso intensivo de Mindfulness y Eneagrama

Descripción del curso

  • 1º Atención plena

  • 2º Prioridades y autoconocimiento

Este curso te enseñará las bases para vivir con menos preocupación, generar calma en la mente, tener más autocontrol y mayor sensación de tranquilidad y satisfacción.

Aprenderás cómo entrenar tu mente y salir del piloto automático y aumentar tu autoconocimiento gracias al Mindfulness y Eneagrama.

Inscríbete en el curso

Duración

  • Modalidad: 100% online

  • Días de acceso: 6 semanas

  • Horas lectivas: 30 horas

Precio

290 euros

Puedes pagar por los siguientes medios:

  • Stripe

  • Transferencia bancaria

  • Tarjeta de crédito o débito

Inscríbete en el curso

¿Cómo es el curso de Mindfulness y Eneagrama?

¿Qué aprenderás juntando el Mindfulness y el Eneagrama?

  • Atención plena: aprenderás técnicas de meditación de Atención Plena que te ayuden a dejar de darle tantas vueltas a las cosas.

  • Autoconocimiento: podrás conocer realmente cómo es tu estrés, ya que no a todo el mundo nos estresan las mismas cosas ni nos estresamos de la misma manera, así cómo que te va bien a ti concretamente para gestionarlo.

  • Prioridades: descubrirás cómo alinear tu vida con lo que es de verdad importante para ti, lo que se convertirá una fuente de emociones positivas.

  • Gestionar las emociones.

  • Conocerte y quererte más.

  • Vivir con más calma las dificultades diarias.

  • Manejar el insomnio y el pensamiento rumiante.
  • Reducir tu estrés laboral y manejar eficazmente tú tiempo.

  • Aumentar tu concentración.

  • Liberar tensiones corporales.

  • Reconocer tus valores y motivaciones profundas.

  • Trucos «Mindfulness» prácticos para aplicar en tu día a día.
  • Cómo hacer un plan de práctica y mantener el hábito de meditar.

  • Técnicas de autocontrol.

  • Hacer para que tus miedos o dudas no te bloqueen.
  • Parar y descansar.

  • Sustituir reacciones automáticas por acciones conscientes.

  • Disfrutar del momento presente.

  • Superar con éxito las dificultades que vayas encontrando en tu práctica.

  • Aplicar las técnicas de mindfulness “a medida” según tu tipo de personalidad con el Eneagrama.

Contenido del Curso

Intensivo de MINDFULNESS Y ENEAGRAMA