Curso intensivo de Mindfulness y Eneagrama
Descripción del curso
1º Atención plena
2º Prioridades y autoconocimiento
Este curso te enseñará las bases para vivir con menos preocupación, generar calma en la mente, tener más autocontrol y mayor sensación de tranquilidad y satisfacción.
Aprenderás cómo entrenar tu mente y salir del piloto automático y aumentar tu autoconocimiento gracias al Mindfulness y Eneagrama.
¿Cómo es el curso de Mindfulness y Eneagrama?
¿Qué aprenderás juntando el Mindfulness y el Eneagrama?
Atención plena: aprenderás técnicas de meditación de Atención Plena que te ayuden a dejar de darle tantas vueltas a las cosas.
Autoconocimiento: podrás conocer realmente cómo es tu estrés, ya que no a todo el mundo nos estresan las mismas cosas ni nos estresamos de la misma manera, así cómo que te va bien a ti concretamente para gestionarlo.
Prioridades: descubrirás cómo alinear tu vida con lo que es de verdad importante para ti, lo que se convertirá una fuente de emociones positivas.
Gestionar las emociones.
Conocerte y quererte más.
Vivir con más calma las dificultades diarias.
- Manejar el insomnio y el pensamiento rumiante.
Reducir tu estrés laboral y manejar eficazmente tú tiempo.
Aumentar tu concentración.
Liberar tensiones corporales.
Reconocer tus valores y motivaciones profundas.
- Trucos «Mindfulness» prácticos para aplicar en tu día a día.
Cómo hacer un plan de práctica y mantener el hábito de meditar.
Técnicas de autocontrol.
- Hacer para que tus miedos o dudas no te bloqueen.
Parar y descansar.
Sustituir reacciones automáticas por acciones conscientes.
Disfrutar del momento presente.
Superar con éxito las dificultades que vayas encontrando en tu práctica.
- Aplicar las técnicas de mindfulness “a medida” según tu tipo de personalidad con el Eneagrama.
Contenido del Curso
Intensivo de MINDFULNESS Y ENEAGRAMA
